Бретт Стюарт - 10 километров через 7 недель

Name: 10 километров через 7 недель
Author: Бретт Стюарт

На нашем литературном портале можно бесплатно читать книгу Бретт Стюарт - 10 километров через 7 недель, Бретт Стюарт . Жанр: Спорт. Онлайн библиотека дает возможность прочитать весь текст и даже без регистрации и СМС подтверждения на нашем литературном портале litmir.org.

Жанр: Книги / Домоводство, Дом и семья / Спорт

Название: 10 километров через 7 недель

Автор: Бретт Стюарт

ISBN: -

Год: -

Дата добавления: 7 май 2019

Количество просмотров: 251

Читать онлайн

Внимание! Книга может содержать контент только для совершеннолетних. Для несовершеннолетних просмотр данного контента СТРОГО ЗАПРЕЩЕН! Если в книге присутствует наличие пропаганды ЛГБТ и другого, запрещенного контента - просьба написать на почту readbookfedya@gmail.com для удаления материала

10 километров через 7 недель читать книгу онлайн

10 километров через 7 недель - читать бесплатно онлайн , автор Бретт Стюарт

Следуйте представленным в этой книге программам, рассчитанным на 7 недель, и вы быстро разовьете силу и выносливость, необходимые для того, чтобы пробежать дистанцию 10 километров, показав лучший результат, чем вы прежде думали.Для широкого круга читателей.В формате pdf A4 сохранен издательский дизайн.

ВПЕРЕД

Перейти на страницу:

Бретт Стюарт

10 километров через 7 недель

Эта книга посвящается памяти Салли Мейерхофф, замечательному человеку и невероятно одаренной спортсменке, оставившей нас слишком рано.

Перевел с английского В. М. Боженов по изданию:

7 WEEKS ТО А 10К

(The complete day-by-day program to train for your first race or improve your fastest time)

by Brett Stewart.

«ULYSSES PRESS», 2012.

Программа уровня 2 интенсивнее, в нее вводятся отработка скорости, бег в гору и вспомогательные упражнения, позволяющие развить силу и скорость. Этот комплекс разработан для того, чтобы помочь вам перейти на следующий уровень подготовки, будь то личный рекорд в беге на 10 километров или переход на более длинную дистанцию.

В приложении приведены упражнения для вспомогательных тренировок, упражнения для разминки и растяжки, календарь тренировок и описание соревновательного забега, чтобы вы знали, что вас может ожидать. Нужен ли вам список вещей, чтобы не забыть ничего для участия в соревнованиях? Здесь же вы найдете бланк для такого случая.